همان قدر که نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن کودکان نیاز است. به همان اندازه دمای آبی که می نوشند مهم و حیاتی است. کودکان پس از فعالیت و بازی هایکودکانه، به نوشیدن آب، برای رفع عطشسان نیاز دارند. اما این ما هستیم که باید در دسترس آنها آبی با دمای مناسب یعنی نه خیلی سرد و نه خیلی گرم محیا کنیم. زیرا بر خلاف افکار عموم، نوشیدن آب سرد نه تنها باعث رفع تشنگی نمی شود. بلکه کودک را تشنه تر نیز می کند.
دلایلی که به خاطر آن نباید کودکان آب سرد بخورند؟
۱- آب سرد فرایند هضم در معده کودک را تحت تاثیر قرار می دهد
۲- باعث، وارد شدن شوک به بدن کودک می شود
۳- باعث اختلال در فرایند تجزیه چربی در بدن کودک می شود
۴- باعثکاهش ضربان قلب کودک می شود
۵- احتمال یبوست را در کودکان افزایش می دهد
۶- باعث کاهش انرژی طولانی مدت در بدن کودک می شود
۷- بدن کودک در اثر استفاده از آب سرد دچار هیدراتاسیون مزمن می شود
۸- آب خنک باعث تحریک گلو می شود
۹- احتمال سردرد را در کودکان افزایش می دهد
۱۰- باعث آسیب به مینای دندان می شود
آب سرد فرایند هضم در معده کودک را تحت تاثیر قرار می دهد
وقتی کودک، بلافاصله پس از غذا و یا حتی در وسط غذا آب سرد می نوشد. باعث منقبض شدن عروق خونی بدنش می شود، و گردش خون داخل آن ها کاهش پیدا میکند. علاوه بر این موضوع، نوشیدن آب سرد باعث کاهش جذب مواد مغذی نیز می گردد. و همه ی این موارد، باعث می شود، بدن به جای اینکه پس از دریافت غذا،عمل هضم را انجام دهد. مجبور به تنظیم دمای بخش های مختلف بدن، شود.
باعث، وارد شدن شوک به بدن کودک می شود
یه یاد داشته باشید، برای رفع تشنگی کودک پس از فعالیت های ورزشی شدید و بازی های پر جنب و جوش، که باعث افزایش دمای بدن کودک می شود. به هیچ عنوانبه او آب سرد ندهید، زیرا همانطور که گفتیم بدن در این موقعیت دارای حرارت بالایی است که با خوردن آب سرد امکان وارد شدن شوک به بدن کودک بسیار بالاست. وعلاوه بر آن باعث معده درد او می شود.
باعث اختلال در فرایند تجزیه چربی در بدن کودک می شود
پس از خوردن غذایی که دمای بالایی داشته، خوردن آب سرد باعث یکپارچگی چربی های موجود در آن شده و اینکه بدن بتواند چربی های غذا را کم کم تجزیه کند. مختل می شود. حتی برای نوشیدن آب ولرم پس از غذا باید حداقل نیم ساعت از صرف غذا گذشته باشد.
باعثکاهش ضربان قلب کودک می شود
نوشیدن آب خنک چه در کودکان و چه در بزرگسالان باعث کاهش ضربان قلب و حتی باعث تحریک عصب، واگ نیز می شود. این عصب، وظیفه ی کنترل عملکرد هایغیر ارادی بدن را بر عهده دارد. که مستقیما تحت تاثیر دمای پایین آبی که کودک می نوشد قرار می گیرد و باعث کاهش ضربان قلب می شود.
احتمال یبوست را در کودکان افزایش می دهد
همانطور که قبلا گفتیم نوشیدن آب سرد، باعث سفت شدن مواد غذایی در بدن می شود، و نیز روده ها را منقبض می کند. غذا نیز با عبور از روده است که در فرایندهضم قرار می گیرد. در نتیجه این عملکرد در بدن مختل می شود. و کودک دچار یبوست می گردد.
باعث کاهش انرژی طولانی مدت در بدن کودک می شود
نوشیدن آب خنک شاید در ابتدا باعث طراوت و تحریک کودک شود. اما بسیار کوتاه مدت است. بر عکس در طولانی مدت باعث کاهش انرژی او نیز می شود. دلیل آنهم این مورد است که بدن باید برای متعادل سازی دمای آب سرد، فعالیت اضافی انجام دهد. که نتیجه ی این فعالیت اضافی، کاهش انرژی در بدن کودک است.
بدن کودک در اثر استفاده از آب سرد دچار هیدراتاسیون مزمن می شود
هیدراتاسیون، فرایند آب رسانی به بدن است. و نوشیدن آب سرد، سرعت روند هیدراتاسیون را به شدت کاهش می دهد. زیرا تلاش بدن برای رساندن دمای آب نوشیدهشده به دمای متعادل، بسیار شدت پیدا می کند. که در نتیجه بدن دچار هیدراتاسیون مزمن می شود.
آب خنک باعث تحریک گلو می شود
تحریک گلو با آب سرد، تنها چیزی است که همه ی افراد از آن آگاهند. به طور مثال، نوشیدن آب سرد همانند، یک روز سرد زمستانی عمل می کند، به این صورت کهکودک وقتی در یک روز سرد دچار آبریزش بینی شده و سینوس هایش تحریک می شود. بدن او با تولید یک مخاط به عنوان مرطوب کننده طبیعی باعث گرم شدن هواییکه واردش شده است می کند. در زمان استفاده از آب سرد هم به همین صورت عمل می کند. اما تنها تفاوت در زمان نوشیدن آب سرد، این است که بدن واکنشی بیعارضه دارد. که سبب جمع شدن مخاط بیشتر در مجاری تنفسی می شود، در نتیجه باعث گلو درد در کودک می شود.
احتمال سردرد را در کودکان افزایش می دهد
با نوشیدن آب سرد، عملکرد بسیاری از عصب های حساس، در ستون فقرات کودک متوقف می شود. و به سرعت پیام هایی را به مغز انتقال می دهد، که باعث سر درددر کودک می گردد.حتما تا به حال خودتان نیز سر درد پس از نوشیدن آب سرد و یا بستنی را تجربه کرده اید.
باعث آسیب به مینای دندان می شود
دمای دهان، همواره گرم است، و با خوردن نوشیدنی سرد، این تعادل بر هم ریخته می شود. که نتیجه ی آن حساسیت دندان ها و تحریک مینای دندان کودک می شود.
همانطور که مطالعه کردید، مطمئنا متوجه مضرات بسیار نوشیدن آب سرد چه برای بدن کودکان و چه بزرگسالان شده اید، زیرا سیستم بدنی همه ی انسان ها یکیاست. پس در زمان استفاده از نوشیدنی ها به دمای آنها بیشتر توجه کنید.